ГТО, не выходя из дома

Даже находясь на самоизоляции, можно подготовиться к выполнению нормативов комплекса ГТО. Существуют базовые упражнения, не требующие много места, а для большинства не нужны даже специальные условия и инвентарь.

Центр тестирования ГТО в Черногорске запускает акцию «ГТО, не выходя из дома». Для того, чтобы в нем принять участие, необходимо зарегистрироваться на сайте www.gto.ru (при регистрации обязательно добавление фотографии) и получить личный ID-номер. Затем необходимо записать видеоролик с упражнениями, входящими в комплекс ВФСК ГТО: сгибание и разгибание рук в упоре лежа от пола (время выполнения три минуты), подтягивание на высокой перекладине (три минуты), наклон вперед, стоя на гимнастической скамье (стуле), поднимание туловища из положения лежа за минуту. Ролик с указанием своих фамилии, имени, отчества, даты рождения и ID-номера отправить на электронный адрес – Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра..

Также на сайте www.gto.ru в разделе «Как выполнять» вы можете ознакомиться с правильностью выполнения упражнений, а в разделе «Нормативы» с соответствующими вашему возрасту нормативами.

По итогам проверки ролика судейской бригадой ваши нормативы будут учтены в протоколе выполнения норм ГТО. По возникшим вопросам обращаться по тел. 8-961-092-8322, Любовь Юрьевна.